Дурная привычка
Американские ученые доказали, что приятные эмоции, которые человек получает при просмотре лайков на своих записях в социальных сетях, происходят из-за неожиданного выброса дофамина. Каждая проверка изменений на своей страничке - это порция дофамина. Точно такой же принцип работает в казино, где люди "ведутся" на обещание награды. Именно ее непредсказуемость делает ее такой желанной. По сути, люди зависят не от смартфона, а от привычки проверять звонки, почту, соцсети.
По данным исследований социологов, почти семьдесят процентов американцев не могут заснуть без своего мобильного телефона, а в Финляндии молодым людям с интернет-зависимостью предоставляют отсрочку от армии. В Нью-Йорке был проведен социологический опрос, в котором людей спрашивали: "Чтобы ответить на телефонный звонок, готовы ли вы прервать свидание, прием пищи или половой акт?" Оказалось, что 22 процента респондентов готовы прервать свидание, 49 - обед и 11 - отвлечься во время интима.
В Тамбове новые технологии распространены не меньше, чем в столице или городах Европы. Местные психологи утверждают, что, несмотря на небольшой размер и провинциальность города, проблемы жителей мало чем отличаются от сложностей населения мегаполиса.
- Если у человека не налажен контакт с семьей или друзьями, он начинает искать одобрения в виртуальном мире. Зачастую человек не понимает, что людям, которые ставят лайки в Интернете, понравилось фото, а не сам человек. Иллюзия близости и родства создается в голове человека, а от своих родных он отдаляется. В таком случае родные должны помочь этому человеку - поговорить с ним, попытаться выяснить, что его привлекает в виртуальном мире и попытаться дать ему это в жизни, - рассказывает project-тренер, семейный психолог-сценарист центра развития человека, семьи и бизнеса "Единство" Елена Абрамова.
Елена рассказывает, что с проблемой интернет-зависимости, которая мешает вести нормальную жизнь, к ней обращаются часто. Психолог утверждает, что чрезмерное пребывание в виртуальной реальности - это попытка убежать от взрослой жизни и какой-либо ответственности. В основном у таких клиентов взрослая жизнь ассоциируется с монотонностью. Елена в своих методиках погружает человека в состояние монотонных действий и вместе с клиентом пытается найти в них плюсы. Чтобы человек здраво начал смотреть на мир, требуется от одного занятия до трех-четырех консультаций. На адаптацию к новому образу жизни человек может потратить пару месяцев.
Палка о двух концах
Конечно, нельзя говорить только о вреде Интернета и смартфонов. Безусловно, с появлением новых технологий люди могут экономить время и облегчать способы коммуникации. Однако чаще всего пользование этими технологиями ограничивается в рамках соцсетей, где человек производит самопрезентацию - выставляет себя в таком свете, в каком ему хотелось бы, чтобы его видели в жизни.
Психологи говорят, что чувство, получаемое в процессе самопрезентации, настолько сильно, что когда пользователь просматривает собственный профиль на Facebook, у него поднимается самооценка. Маркетологам же интересен тот факт, что пользователи социальных сетей склонны презентовать себя через определенные вещи. То есть, приобретая что-либо, человек демонстрирует свою суть, и это помогает "торгашам" продавать свою продукцию.
- Меня больше беспокоят интернет-мошенники, которые могут легко втереться в доверие к людям, в том числе детям. Кроме того, недостаток Интернета в том, что если у человека есть психическое отклонение, например, депрессия или еще что-то, то в Сети он сможет найти массу способов свое положение усугубить. А при разумном пользовании Интернет и гаджеты вреда особого не наносят, все зависит от разума самого человека, - говорит главный врач Тамбовской ОГБУЗ "Тамбовская психиатрическая клиническая больница" заслуженный врач РФ, кандидат педагогических наук Андрей Гажа.
Профессиональные психологи выделяют семь факторов зависимости от гаджетов и Интернета: привыкание, отвыкание, злоупотребление - пересиживание в Интернете дольше изначально планируемого времени, потеря контроля - раздражительность. Также к таким факторам относятся исключительные усилия - сделать селфи для соцсети любой ценой, чрезмерная приоретизация виртуального общения или полная замена живого разговора перепиской и отрицание вредных последствий. Первый фактор характеризуется увеличением времени в соцсетях, видеоиграх, Интернете. Отвыкание - это страх в ситуации, если забыли телефон, дискомфорт при длительной прогулке без телефона, постоянный страх упустить важное событие. При наличии хотя бы трех "симптомов" мы уже можем говорить о том, что зависимость есть.
Вопрос в тему
Как вы относитесь к смартфонам?
Анна Осина, 19 лет, студентка:
- Мне очень удобно пользоваться смартфоном, потому что на него можно фотографировать лекции и читать их, готовиться к зачетам на выходных и при этом не носить с собой везде кучу бумажек. Я есть в соцсетях и люблю делать селфи и вообще фотографироваться. На профессиональный фотоаппарат у меня денег нет, но на телефоне камера неплохая, поэтому мне ее вполне хватает. Тем более что можно прямо с телефона скинуть фотки в соцсеть и не мучиться с их передачей с фотоаппарата. Я из Интернета почти не выхожу.
Константин Парнин, 32 года, сварщик:
- Я купил смартфон недавно. До этого у меня был кнопочный телефон, и он мне нравился больше. В смартфоне не всегда хорошо работает сенсор, и он быстро разряжается. Камера хорошая, есть Интернет удобный, но я в нем почти не сижу с телефона - нет такой привычки. Я как-то больше привык заходить с компьютера в "Одноклассники". Так удобнее смотреть фотографии - они покрупнее.
Татьяна Бабкина, 48 лет, домохозяйка:
- Мне дети подарили новый телефон, и я им быстро научилась пользоваться. Я вообще редко звоню, но мне дочь приложение поставила - она мне там бесплатно фотографии присылает и пишет сообщения. Это экономит деньги и время. Только уж больно эти смартфоны "хлипенькие" - разобьется сразу, если уронишь. Стоят они сейчас дорого, так что не хотелось бы новый покупать.