От рациона питания зависит не только общее самочувствие человека, но и его настроение. Одни продукты способны вызвать тревогу, а другие, наоборот, повышают количество гормона радости в организме. Какие продукты способны поднять настроение. По мнению диетологов, такие продукты действительно существуют.
Сладости
Любые сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека. Благодаря лакомствам человек получает три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль.
Ягоды
В ягодах много веществ, которые обладают противовоспалительным действием. Они благоприятно влияют на состояние сосудов, улучшают общее состояние человека и, как следствие, настроение.
Орехи, сухофрукты
Орехи, содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые позволяют контролировать тревожность. А сухофрукты обладают большим количеством флавоноидов.
Какао и пряности
Эти продукты стимулируют выработку дофамина — гормона радости.
Все эти продукты действительно способны сделать настроение лучше, пишет Вечерняя Москва.
Фото: shutterstock