В жизни любого спортсмена, который стремится добиться успеха, наступает момент, когда ему приходится преодолевать возможности своего организма. К сожалению, очень часто такие нагрузки оказываются невыносимыми и приводят к травмам.
По статистике, около двух процентов среди всех видов травм – это травмы в спорте. Самую большую долю занимают ушибы – около 33 процентов, затем идут повреждения связочного аппарата – около 31 процента, далее ссадины - около 18 процентов, потом повреждения мышц и сухожилий – около восьми процентов, затем травмы суставов – около четырех процентов, и наконец, переломы - около двух процентов. В зависимости от вида спорта меняется частота и вид травм. Например, у хоккеистов и футболистов чаще всего встречаются ушибы, у гимнастов и легкоатлетов – растяжение связок или различные травмы мышц, у боксеров – сотрясения и травмы головы. По статистике, порядка 60-70 процентов спортсменов заканчивают свою карьеру из-за травм. Таким образом обесцениваются все перспективы, весь многолетний упорный и крайне тяжелый моральный и физический труд.
Очень часто травмы связаны исключительно с небрежностью, глупостью, беспечностью или нежеланием следовать указанием педагога (тренера).
К счастью, мы можем поспособствовать предотвращению травм.
Общие меры предосторожности
Пользоваться исключительно исправным защитным снаряжением и оборудованием.
Игровая зона должна соответствовать требованиям по используемому виду спорта.
Участники обязаны соблюдать правила безопасности.
Спортсмены должны избегать дегидратации организма.
Необходимо делать перерывы во время тренировок или игр, чтобы предотвратить перенапряжение.
Существует несколько общих правил безопасности во время занятий спортом, которые следует учесть перед началом тренировок.
Занимаясь определенным видом спорта, необходимо иметь соответствующую спортивную форму.
Необходимо учитывать состояние здоровья, не перенапрягаться.
Очень важно проводить разминку. Она помогает подготовить тело к нагрузкам, заставляет организм приспособиться к повышенному режиму работы. Также в конце занятия необходимо выполнить растяжку и восстановить дыхание.
В связи с этим можно сделать вывод о том, что все вышеперечисленные меры предосторожности и соблюдение общих правил играют очень важную роль в предупреждении травматизма у спортсменов.
А.А. АРШИНОВ, травматолог-ортопед ТОГБУЗ «ВФД»