Осенью дети часто болеют простудными заболеваниями из-за изменения погоды и контактов в школе. Чтобы укрепить иммунитет ребенка, важно следить за его питанием. Надо включить в рацион продукты, богатые витаминами C и D: цитрусовые, ягоды, рыбу, яйца и молочные продукты. Они помогут укрепить защитные силы организма.
Необходимо научить ребенка правилам гигиены: регулярное мыть руки - это снижает риск заражения вирусами; нужно следить, чтобы ребенок одевался по погоде, особенно если он много времени проводит на улице.
Проветривайте комнаты и увлажняйте воздух в помещении, чтобы снизить вероятность распространения вирусов. Также стоит поощрять физическую активность: прогулки на свежем воздухе и занятия спортом укрепляют организм и помогают справляться с простудными инфекциями.
Полноценный сон и соблюдение режима дня также играют важную роль в поддержке здоровья. Еще нужно привить ребенка от гриппа. Для формирования иммунитета прививку стоит провести как раз в сентябре, пишет РИАМО.
Фото culture.ru